新たな取り組み！
先週から引き続き 今日もケガの
話だけど ランニング中に転ぶって
実は けっこうショックだった
何年も走ってきて 転んだのは
今回が初めてで…
走ることに対して 気が緩んでたと
いうか 怠慢だったいうか…
あの日は 走り出す時間がいつもより
遅くなって ストレッチもそこそこに さらに 迫り来る日没に焦り 最初からハイペースで走っていて 5キロ付近で転倒した
走るには軽い距離も ケガをした体で
寒空の中 歩いて帰るのは
心底きつかった:;(∩´﹏`∩);:
どんな運動でも やっぱり運動前の
ウォーミングアップって
何をおいても大切ってことを痛感！
そこで 緩んだ気持ちを引き締めるべく 図書館で借りた
走る女のランニングメニュー
この本を参考に 初心に返って
ストレッチとトレーニングを毎日の
日課に取り入れることに決めた
今日は ストレッチと買い物も兼ねて
1時間のウォーキング！
与えられた課題があると燃えます！笑
ウォーキングのあとは
やっぱりこれ( *´艸｀)
甘いものって 癒やされる(*´ω｀*)
きな粉とあんこの2色が嬉しい♡
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